Äitiysfysioterapia

Äitiysfysioterapia on ennaltaehkäisevää ja kuntouttavaa fysioterapiaa, mikä edistää raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten terveyttä, toimintakykyä ja hyvinvointia. Äitiysfysioterapiaan voit tulla jo raskautta suunnitellessa, raskausaikana sekä synnytyksen jälkeen, vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo vuosia. 

Äitiysfysioterapiassa nainen huomioidaan kokonaisuutena, fyysisten seikkojen lisäksi kartoitetaan myös ravintoa, lepoa sekä arjen kuormittavuutta. Vatsalihasten erkauman kuntouttaminenkaan ei ole pelkkää vatsalihastreeniä, vaan tarkoitus on saada keho tasapainoon mm. kehon monipuolisilla liikkuvuus- ja lihasvoimaharjoitteilla, asentotottumuksia huomioimalla ja tarvittaessa kireyksiä helpottavalla käsittelyllä.

Äitiysfysioterapiaan hakeudutaan saamaan liikuntaohjausta raskausaikaan tai synnytyksen jälkeisen treenin aloittamiseen. Lantionalueen ongelmat ovat myös yksi yleinen syy hakeutua vastaanotolle. Lantionpohjalihakset joutuvat koville jo raskausaikana, ja synnytys tavasta riippumatta jokaisen synnyttäneen naisen tulisikin huolehtia lantionpohjalihasten palautumisesta. Usein ajatellaan synnytyksen jälkeen lantionpohjalihasten kaipaavan pelkkää vahvistusta, mutta usein taustalla on ylijännitystä, jonka vuoksi lantionpohjalihakset kaipaavat myös rentoutumista. Raskauden aikaiset ja synnytyksen jälkeiset kiputilat ovat usein hoidettavissa, eikä kenenkään tulisikaan jäädä niiden kanssa yksin. Joskus kipua aiheuttavat kiristävät arvet, jolloin vastaanotolla käsitellään arpeja sekä ohjataan itsehoito-ohjeet.

 Äitiysfysioterapiaan voi tulla ilman oireitakin, tärkeää onkin ennaltaehkäisy ja tulla käymään jo silloin, kun oireita ei ole vielä ilmennyt. Äitiysfysioterapiassa raskautta suunnittelevaa tai raskaana olevaa naista ohjataan tukemaan kehon hyvinvointia, jolla hän pitää muuttuvan kehon tasapainossa ja valmistaa kehoa synnytykseen. Synnytyksestä palautumisen voidaankin ajatella alkavan jo raskausaikana, jolloin raskauden aikaisilla valinnoilla voidaan vaikuttaa palautumisprosessiin. Synnytyksen jälkeen voi taas tulla tarkistuttamaan kehon tilannetta, ja saada ohjeistusta miten palatumista ja ehkä entistäkin vahvemman kehon rakentamista voi tukea.

Raskausaikana hakeudu äitiysfysioterapiaan, kun

  • kaipaat liikunnan ohjausta olitpa sitten passiivinen liikkuja tai aktiiviurheilija
  • tuki- ja liikuntaelimistön kivut häiritsevät arkeasi
  • haluat valmistaa kehoasi ja lantionpohjaa aktiiviseen synnytykseen
  • kaipaat ergonomia ohjausta

Synnytyksen jälkeen hakeudu äitiysfysioterapiaan, kun

  • haluat selvittää kehosi palautumisen synnytyksestä
  • sinulla on vaikeutta hallita ja hahmottaa keskivartaloasi
  • kärsit niska- ja hartiaseudun kivuista
  • alaselkäsi väsyy ja kipeytyy helposti
  • tunnet kipua kyljissä, rintakehässä, lantion seudulla tai pakaroissa
  • hengittäminen on vaikeaa
  • epäilet vatsalihasten erkaumaa
  • haluaisit aloittaa raskaamman liikunnan
  • lantionpohjassa tuntuu painetta tai kipua
  • kärsit virtsan-, kaasun- tai ulosteenkarkailusta

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus

  • Täydentää neuvolan tarjoamaa jälkitarkastusta
  • Kattava arvio synnyttäneen toiminta- ja suoristuskyvystä
  • Tarkoitus tukea ja auttaa äitiä ymmärtämään palautumassa olevaa kehoa
  • Tarjoaa näyttöön perustuvia vastauksia synnyttäneen mieltä askarruttaviin kysymyksiin
  • Fysioterapeuttiseen jälkitarkastukseen voit tulla heti, kun koet olevasi siihen valmis